3-6个月吧，这个我之前吃过。口感不错，也是医生推荐的。

一般备孕建议3-6个月提前开始服用。可根据个人体质差异调整服用周期，体质不佳人群可以适当增加服用周期，具体情况请遵医嘱或营养师的建议。