脚抽筋吃什么钙片效果好？

脚抽筋是指脚部肌肉突然间不受控制的强直收缩，从而出现足部肌肉发生僵硬、疼痛不适、动弹困难。诱发脚抽筋的原因有很多，主要由受寒、疲劳、运动过度、血钙水平下降所导致。如果确定是由缺钙引起的抽筋，可选择第二代有机酸类钙质包括乳酸钙(维D2乳酸钙片，乳酸钙片和乳酸钙咀嚼片)和檬酸钙软胶囊等，其生物利用度高、吸收好，对胃肠的刺激小。

除了补充钙剂外，还可以多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆腐等；适当锻炼，注意运动强度，避免过度疲劳；注意驱寒保暖，睡前用热水泡脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环；改善血供，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重，提倡饮食清淡。