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老年人体虚如何进补

2009-06-25 10:39:19    来源:  作者:

  体虚常吃点西洋参

  多吃果蔬多喝水睡眠充足再进补

  老年人夏季极易伤津耗气,气随津脱,从而导致气津两虚。一般采用清补之法,即服用具补益、清热功效的中药。常用清补中药有西洋参、麦冬、石斛、沙参、百合等。 
     
  西洋参是近年来公认的益气生津之佳品,夏季常服不但不会像人参那样上火,而且有清热败火作用;既可切成薄片泡水喝,又可煲汤时放入适量。但在服用此类药时要注意:一若是身体阳虚、有畏寒肢冷症状的人要少食或不食;二是服用应该有所节制,服用寒凉药物过量,会损伤人体的阳气。 
     
  体虚的老人还可用服性质平和的中药来补益虚弱之法进行平补。此类中药较多,如生晒参、太子参、党参、黄芪、芡实、薏米仁、赤豆、大枣、莲子、燕窝、蛤士蟆、紫河车等。 
     
  夏季进补时,需少食辛辣食物及冷饮,一些含有高糖的饮料也要禁饮。多补充水分,多食用水果及蔬菜,还要有充足的睡眠,这样才能使进补发挥最佳的效用。 
     
  在调补时加些健脾和胃的中药,可起事半功倍的效果,常用的有白扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。煲汤时可重用山药至60g,配茯苓、白术各20g。 
     
  黄梅季节常有食欲减退、口臭、舌苔厚腻等湿重现象,常用藿香、厚朴、米仁、陈皮、黄连、苍术等中药,待湿除后才宜进补。 
     
  还可试试下面的小验方:用黄芪30g煎汤去渣,放入粳米及米仁各50g煮粥食用,有补气、养胃、利湿的功效。用百合100g、绿豆30g煎汤食用,有养阴、祛暑、清热的功效。用西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30g煎汤饮用,具止渴、清热、利尿功效。

  链接:老先生失眠先查前列腺

  前段时间,有位朋友说他老父亲常常失眠,精神烦躁,去了好几家医院看神经内科,吃了不少药,但是都没有实质性的好转。后来社区组织免费查体,查出了前列腺增生,吃了半个月治疗前列腺的药后,失眠症状明显改善。 
     
  朋友还告诉我,他父亲查出前列腺问题之前,一个晚上要起来小便六七次,常常被尿意弄醒,所以不能好好睡觉,熟睡就更不可能了。服用治疗前列腺的药物后,夜尿次数明显减少,睡得也安稳了。 
     
  后来我查找了相关资料并请教专家,了解到,不光前列腺增生,前列腺肥大、前列腺炎、前列腺结石都会诱发失眠,还可出现多梦、头痛、耳鸣等。因为前列腺疾病的症状与植物神经关系密切。前列腺肥大、增生、炎症,均可出现夜间尿频。

  老年人,植物神经功能欠佳,多次夜尿,扰乱作息规律,极易导致植物神经功能紊乱,出现失眠、多梦、便秘、烦躁等症状。所以,老先生失眠、烦躁,不妨查查前列腺,或许就能揪出罪魁祸首。

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