内容简介：上期讲了盲目乱补维生素危害大，但根据《中国居民膳食指南（2022）》以及权威医学研究，如果你是这“三类人”，那还真得补！
第一类：处在人生“关键期”的人
准妈妈：需在孕早期每日补充400微克叶酸，预防胎儿神经管缺陷。
哺乳期女性：要额外补充维生素D和B12，以满足宝宝的营养需求。
婴幼儿：0-12月龄婴儿需每日补充400-800IU维生素D来预防佝偻病，早产儿则要增至600-800IU。
第二
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2025-12-17 13:19 视频
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