内容简介：在现代生活中，睡眠质量对我们的健康至关重要。晚上起夜，即在夜间睡眠过程中醒来上厕所的行为，常常成为人们关注的话题。对于成年人来说，晚上起夜0-1次通常被认为是正常的生理现象。起夜可以排出体内积累的代谢废物，同时避免憋尿带来的膀胱压力和潜在的尿路感染风险。 频繁的夜尿可能会打断睡眠，影响睡眠连续性和深度，导致第二天精神不佳。夜尿次数增多可能是前列腺问题、糖尿病、心脏病等健康问题的标志。不起夜可以保证