怎么提高精子活力

怎么提高精子活力?众所周知精子活力是怀孕的主要因素，想要怀上宝宝，提高精子活力是最重要的因素。精子活力低是现在男性不育中最为多见的一种因素，精子活力低在医学我们上叫做弱精症。弱精症的人想要生孩子非常的艰难，那么怎样提高精子活力呢?下面我们一起来看一下。

怎么提高精子活力

一、禁烟

每天吸烟一包以上的男性，精子活力总是要比不吸烟者的精子弱很多。但在戒烟后，应特别注意情绪不要焦虑，因为焦虑会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、不能长期禁欲

阴囊内32-33度左右是睾丸产生精子的最佳温度。如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而导致精子活力的降低。因此，不能长时间禁欲。

三、劳逸结合

休息时间不易过长，要找些或轻或重的事做。不能过于懒惰，但也不要干过于消耗体力的重活。休息和体力劳动都要适度。

四、放松心态

精神压力过大对精子有很大的影响。所以应多做些让自己放松心情的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

五、补锌

锌元素是提高精子质量的重要元素，补锌是非常关键的，食物中锌元素含量高的就属海产品，平时可以多吃些海产品。也可以吃些补锌产品，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，吸收率高，补锌效果佳。