宫寒女性怎样调理更易怀孕？

有些女性先天体质较寒或者居住环境寒冷、嗜好寒冷食物等，这些原因都有可能导致宫寒，有宫寒体质的女性子宫温度偏低，影响排卵，不易受孕，更不利于胎儿成长。这样的女性想要备孕应该如何调理呢？

一、注意饮食

调理宫寒，要少吃生冷食物。女性体质本身就属阴，切记不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

备孕女性要少吃或不吃生冷食物，除了从冰箱里拿出来的食物之外，西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等也是寒性食物，食用时要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

 二、养成好的生活习惯

如今空调是各家常用的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

备孕女性注意别在凉的环境久待，在办公室备外套或披肩，平时尽量少吹空调。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

三、改善体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

如果你是先天体质性的宫寒，备孕时就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。每天坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

四、减肥要适度