药品价格淘药商城商业合作虚假信息举报QQ:355298288

如何补充锌

2015-12-03 10:06:52    来源:欣希安药业  作者:企业自主发稿

锌元素是人体各项机能活动所必须的微量元素,人体一旦缺锌将会给健康带来很大的隐患。那么,在生活中我们该如何补锌呢?补锌的食物都有哪些呢?下面小编来给大家介绍一下。

如何补锌

一、饮食可补锌

补锌的食物主要有生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等,这些都是日常生活中最常见的食物。

食补缺点

食补缺点就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上。

二、补锌剂补锌

如果缺锌比较严重或想快速补锌,则应用锌剂补,这样补锌更及时、全面。

使用补锌剂注意事项

在依靠锌制剂补锌时,一定要用无副作用的蛋白锌,这样更有利于人体的吸收。目前常见的主要有:

无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合)

有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(价格低廉但有些副作用,要饭后服用,孕妇不建议用)

手机: 字数