中老年人需要补充维生素吗？

我今年56了，看到了有些地方说补充维生素如何的好，请问中老年人真的需要吗？

中老年人是钙质开始流失、骨质疏松的重要时期，补钙就成了不可或缺的内容。随着年龄的增长，中老年人不需要多种多样的营养物质，但可能需要不同剂量的特定营养物质来弥补中老年人身体中与年龄有关的一些变化。维生素D有助于钙的吸收和促进骨骼矿化，随着年龄的增长，中老年人的皮肤合成维生素D的能力会下降，维生素D缺乏可能导致骨质疏松症的发展，这时可以适量补充维生素D。中老年人还可在医生指导下补充维生素E，激素等等。